do oceny

Nawet diety nie masz rozpisanej (bo widziałem twój temat do oceny z dzisiaj i jest baaaardzo słaba), a już narzekasz, że się nie da? Nikt na tym forum kto ma jakąś wiedzę nie poprze teorii głoszonych przez WK. Najpierw ułóż dietę poprawną i zacznij chodzić na siłkę to się okaże nagle że jednak się da. Gdzie napisalem ze sie nie da?... Skoro jest [...]

aaa to ja nie kumam sam do oceny dałem i mnie zlało - hehe

droga to obranego celu bedzie długa i wymagac bedzie dopiętej diety i treningów. poki co nic na start nie obcinaj- aktywnoscią zrobisz bilans ujemny, a cięcia zostaw na przyszlosc w razie stagnacji. aby pomóc- uloz diete i wklej do oceny

witaj. gdzie ta dieka do oceny?

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html ułóż i daj dietę do oceny

Rozpisz swoją dietę zgodnie z zaleceniami i daj do oceny raz jeszcze

Ok, to oblicz wszytsko, ułóz dietkę i daj do oceny

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć do oceny, nie wiemy co u Ciebie jest obiadem, a co zjadasz w postaci kanapki, wrzuć zrzut ekranu

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...

[...] - żebyś wiedział 'z czym to się je' Swoją dietę, którą ułożysz z pomocą artykułów na sfd , możesz wkleić do oceny tutaj lub do działu , gdzie grupa fachowców www.sfd.pl/kadra na nią spojrzy i oceni / poprawi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Odpłatna usługa [...]

[...] to bardzo dużo, niestety mięśnie tak szybko nie rosną, co z resztą widać po pasie, przyrost 7cm po takim okresie to mega zły wynik, więc możemy wnioskować, że jednak większość z tej masy to tkanka tłuszczowa. Także zdecydowanie jesz za dużo kcal i przy takim przyroście zapewne wskazana byłaby redukcja - wklej zdjęcia sylwetki do oceny sytuacji.

w takim razie rozpisz jadłospis zgodny ze swoim zapotrzebowaniem i wklej go do oceny skoro uznałeś, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie(np w mojej opinii niekoniecznie). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-29 16:30:57

Przecież dostałeś odpwoiedz na Swoje pytanie wyżej już od Konia ! a zmienić na mniej przetworzone, zdrowsze, i naturalne ! wszystko masz w postach podwieszonych wystarczy poczytać i się z nimi zapoznać i wtedy wkleić tutaj poprawioną dietę i dać ponownie do oceny pozdro :)

Wrzuciłbym do oceny ale mam ją u siebie w excelu i przeklikanie jej według schematu zajęłoby mi dużo czasu. Spróbuję na jakiś czas zejść na 2900 kcal.

do oceny tego trzeba mieć możliwość przebadać pacjenta, patrząc na zdjęcie można takową podejrzewać , wybierz się na wizytę do fizjoterapeuty

Rozumiem. Mozesz nagrywac filmy i wstawiać na forum do oceny, to tez jakis sposób.

W innym przypadku napisałabym, że przydałoby się zdjęcie do oceny. Ale nie piszę;-) a na poważnie to tłuszcz schodzi skąd chce, nie ma jakiejś prawidłowości, skąd najpierw a skąd na końcu. Ewentualne tego typu dysproporcje w sylwetce, o ile nie są wyimaginowana mogą wskazywać na jakieś zaburzenia hormonalne.

peter126 napisz jeszcze jak wygląda Twoje zapotzrebowanie kaloryczne? Zbierz wszytsko razem i wtedy wstaw do oceny

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.